Панические атаки – это симптом, который свидетельствует о том, что психика человека перегружена и больше не может выдерживать напряжение и справляться. Когда человек испытывает подобное состояние, в организме запускаются соответствующие физиологические процессы (реакция вегетативно-нервной системы).

Панические атаки – это приступообразные волны острого страха и тревоги (паника), которые сопровождаются ярко выраженными физическими ощущениями: сильное сердцебиение, головокружение, затрудненное дыхание, шум в ушах и другие проявления. Это могут быть так же боли в желудке, тошнота, «ватные ноги» и т.д.

Приступ ПА развивается стремительно, продолжается 10-20 минут, проходит внезапно. Неприятные впечатления и воспоминания вызывают страх повторения. Выстраивается цепочка: страх и ПА опасны – задача не допустить их повтора - поэтому необходимо избегать мест, ситуаций и чувств, которые могут стать триггером (то, что запускает) ПА. Таким образом формируется избегающее поведение, которое усиливает тревогу и необходимость контроля.

Панические атаки – это симптом, через который может проявляться любой из видов тревожного расстройства.

При тревожных расстройствах люди склонны испытывать состояние безнадежности, апатии, подавленности, велика вероятность развития депрессии, которая может быть осложнением ПА.

Заболевания, от которых необходимо отличать ПА:
-бронхиальная астма;
- стенокардия;
- аритмия;
- артериальная гипертония;
- некоторые гормональные заболевания.

Современный мир меняется очень быстро. Последние годы нам приходится жить в ситуации постоянной неопределенности, внешней угрозы, большого количества разнообразной информации, психологического давления, что является немаловажным фактором формирования тревожных расстройств и, как следствие, панических атак.


Основная задача ПА – привлечение внимания к тому, что происходит у человека внутри - в его психологическом пространстве.

В работе с ПА применяются подходы, которые помогают изменить способ восприятия реальности и выработать мышление, которое не будет провоцировать приступы острого/иррационального страха.

Осваиваются упражнения на расслабление, которые помогут останавливать цепную реакцию вегетативной нервной системы (= симптомы ПА)

Определяются триггеры, в том числе скрытые, которые запускают ПА.

Для жизни очень важно ясно видеть ситуацию и себя в этой ситуации. Сильные, тяжелые, пугающие чувства искажают наше видение, приводят к последствиям, неблагоприятно влияют на жизнь, на ее качество.

Разобраться в себе, понять себя всегда возможно!